Budiey
Di dunia yang tak pernah tidur ini, ramai orang menganggap tidur sebagai kemewahan, bukan keperluan. Tekanan kerja, media sosial, dan gaya hidup 24/7 menjadikan waktu tidur semakin singkat — tapi yang lebih menakutkan, kita sebenarnya semakin ‘mati perlahan-lahan’ akibat kekurangan rehat. Menurut Samsung SEAO Ecosystem Health Study, rakyat di Asia Tenggara dan Oceania (SEAO) meletakkan kesihatan sebagai keutamaan ketiga dalam hidup mereka, selepas kewangan dan keluarga. Tapi ironinya, mereka masih gagal mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualiti yang disarankan oleh pakar kesihatan dunia.
Kajian itu mendedahkan bahawa purata masa tidur harian di rantau ini hanya 6 jam 51 minit, jauh di bawah paras ideal. Ini bermaksud kebanyakan daripada kita hidup dalam ‘defisit tenaga’ tanpa sedar, dan menjejaskan kesihatan jantung, imuniti, dan keseimbangan emosi. Tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan masalah fokus, tekanan emosi, dan gangguan hormon, malah meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan hipertensi.
Dan bila bercakap tentang tidur, ramai fikir ia hanya tentang ‘pejam mata’. Hakikatnya, tidur adalah proses pemulihan biologi — masa di mana tubuh memperbaiki tisu, menstabilkan emosi dan menyusun semula memori. Tapi bagaimana nak tidur lebih baik kalau dunia sekeliling kita penuh gangguan? Di sinilah teknologi Galaxy Watch8 Series dan Galaxy Ring ciptaan Samsung memainkan peranan penting. Samsung kini bukan sekadar jenama teknologi, tapi penggerak gaya hidup sihat berasaskan data dan kesedaran diri.
Langkah Pertama: Bina Rutin Tidur Yang Konsisten Dan Realistik
Masalah utama rakyat SEAO, seperti yang dibongkar oleh Samsung, adalah ‘inability to switch off’ — ketidakmampuan untuk menutup minda walaupun tubuh dah letih. Sekitar 28% pengguna mengaku sukar untuk berehat sepenuhnya, dan kebanyakan masih ‘terikat’ dengan telefon pintar hingga ke saat terakhir sebelum tidur.
Sebenarnya, rutin tidur yang tetap dan konsisten adalah asas kepada sistem biologi tubuh manusia. Kajian Harvard Medical School mendapati bahawa tidur pada waktu yang sama setiap malam membantu menstabilkan jam biologi (circadian rhythm), sekaligus meningkatkan kualiti tidur secara semula jadi. Tapi untuk realisasi rutin ini, Samsung membawa solusi yang sangat praktikal.
Dengan Galaxy Watch8 dan Galaxy Ring, pengguna boleh menjejak dan memahami kitaran tidur mereka dengan lebih mendalam. Menariknya, peranti ini bukan sekadar alat pengukur masa, tapi penunjuk gaya hidup yang benar-benar memahami tubuh anda. Dengan fungsi seperti Bedtime Guidance, jam pintar ini menganalisis data tiga hari tidur terakhir anda — termasuk masa tidur sebenar, tempoh nyenyak (deep sleep), dan tempoh REM — sebelum mencadangkan masa tidur terbaik untuk mengembalikan keseimbangan biologi tubuh.
Selain itu, SmartThings App pada ekosistem Galaxy membolehkan anda mencipta suasana tidur yang sempurna — lampu automatik dimatikan, penghawa dingin dilaras ke suhu ideal, dan gangguan visual dikurangkan. Malah, anda boleh mematikan alarm hanya dengan mencubit jari, sesuatu yang kecil tapi memberi kesan besar kepada kualiti rehat.
Dan jangan lupa tentang Sleep Environment Report dalam aplikasi Samsung Health yang kini mampu mengukur suhu, kelembapan, tahap karbon dioksida dan pencahayaan bilik tidur anda. Bayangkan, semua faktor ini dipantau dan dioptimumkan melalui teknologi “Good Sleep Mode” pada penyaman udara Samsung yang boleh menyesuaikan suhu ikut fasa tidur anda. Ia bukan lagi tidur rawak — ini tidur dengan strategi dan sains.
Langkah Kedua: Rahsia Mengekalkan Tenaga Sepanjang Hari
Pernah tak, walaupun tidur 8 jam, anda tetap rasa lesu keesokan paginya? Kajian menunjukkan bahawa 18% pengguna SEAO mengadu tidak mampu mengekalkan tenaga sepanjang hari, walaupun mereka tidur lama. Kenapa? Kerana kuantiti tidur tidak semestinya sama dengan kualiti tidur.
Samsung menjawab persoalan ini dengan memperkenalkan Energy Score, satu metrik eksklusif yang terdapat pada Galaxy Watch8 dan Galaxy S25 Ultra. Ciri ini menganalisis tujuh faktor utama seperti tidur, aktiviti fizikal, dan kadar denyutan jantung untuk menilai ‘daya kesiapsiagaan’ tubuh anda setiap pagi. Bacaan antara 0 hingga 100 menunjukkan tahap tenaga mental dan fizikal anda. Kalau skor rendah, ia isyarat untuk anda perlahan dan fokus pada pemulihan diri, sementara skor tinggi memberi lampu hijau untuk meningkatkan produktiviti atau bersenam dengan lebih intensif.
Menariknya, Energy Score ini juga disokong oleh AI Galaxy Health, yang menyesuaikan cadangan harian berdasarkan prestasi anda. Kalau semalam anda tidur lewat atau terjaga beberapa kali, sistem akan mencadangkan anda ambil lebih banyak rehat aktif (active recovery) seperti berjalan santai atau sesi meditasi. Pendek kata, Galaxy kini bukan sekadar jam — ia ‘life coach’ mini yang tinggal di pergelangan tangan anda.
Dan inilah masa depan kesejahteraan digital: data yang memahami emosi dan fizikal anda lebih baik daripada diri anda sendiri.
Langkah Ketiga: Tidur Cerdas Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Ramai hanya fokus pada keletihan hari ini, tapi lupa tentang kesan jangka panjang kekurangan tidur. Sebenarnya, tidur yang tidak berkualiti boleh mempercepatkan penuaan selular dan menjejaskan sistem imun. Dalam jangka panjang, ia boleh menyumbang kepada kemerosotan kognitif, gangguan memori, dan penurunan fungsi otak. Di sinilah Samsung benar-benar membina keunikan dalam inovasi mereka.
Melalui Galaxy Watch8 Series, pengguna kini boleh mengukur Antioxidant Index — ciri pertama di dunia yang membolehkan anda menilai tahap karotenoid dalam badan hanya dalam masa lima saat. Tahap ini penting kerana ia mencerminkan keupayaan tubuh melawan radikal bebas, faktor utama kepada penuaan dan penyakit kronik. Dengan pemantauan berkala, anda bukan saja tahu berapa lama anda tidur, tapi sejauh mana tidur anda menyumbang kepada kesihatan sebenar.
Bukan itu saja, Sleep Coaching Program Samsung berfungsi seperti jurulatih tidur maya. Ia menjejak corak tidur anda selama berminggu-minggu dan memberikan strategi berdasarkan data sebenar. Misalnya, jika anda sering terjaga antara jam 3–4 pagi, sistem akan mencadangkan amalan seperti senaman ringan petang hari atau teknik pernafasan sebelum tidur. Galaxy Ring pula melengkapkan ekosistem ini dengan pemantauan suhu kulit, kadar denyutan jantung (HR), dan varians kadar denyutan (HRV) — parameter penting untuk menilai kestabilan sistem saraf anda semasa tidur.
Menariknya, pengguna baru juga boleh menguji saiz cincin ideal dengan Galaxy Ring sizing kit sebelum membuat pembelian — sesuatu yang kecil tapi menunjukkan betapa Samsung benar-benar memahami keselesaan pengguna.
Teknologi Galaxy: Dari Gajet Ke Gaya Hidup Berkesedaran
Tidur bukan sekadar berehat. Ia adalah asas kepada kesihatan mental, fokus, dan kreativiti manusia moden. Dengan inovasi seperti Galaxy Watch8, Galaxy Ring, dan SmartThings Ecosystem, Samsung bukan sahaja menjual teknologi, tetapi mendidik pengguna untuk hidup dengan lebih sedar, sihat, dan berimbang.
Jenama ini membuktikan bahawa masa depan bukan hanya tentang cip pantas atau skrin besar, tapi tentang bagaimana teknologi boleh menjadi teman sejati dalam memahami keperluan tubuh manusia. Dalam dunia yang semakin sibuk, Galaxy muncul sebagai simbol keseimbangan — mengingatkan kita bahawa tidur yang baik adalah langkah pertama ke arah hidup yang luar biasa.
Apa Kata Budiey?
Budiey rasa ini bukan sekadar tentang jam atau cincin pintar. Ini tentang evolusi cara manusia menjaga diri sendiri. Samsung berjaya membina naratif baharu — bahawa teknologi boleh menjadi penyembuh, bukan punca keletihan. Bagi Budiey, Galaxy Watch8 dan Galaxy Ring bukan lagi aksesori, tapi alat kesedaran diri yang membawa konsep ‘wellness’ ke tahap lebih peribadi dan realistik.
Kalau anda jenis yang selalu kejar masa, tidur tak menentu, dan rasa hidup dah ‘out of balance’, inilah masa untuk reboot diri. Cuba tiga langkah mudah ni — konsistenkan rutin tidur, ukur tenaga anda setiap hari, dan ambil berat tentang kesihatan jangka panjang. Percayalah, bila tidur anda teratur, hidup akan berubah sepenuhnya — dari fokus, mood, sampai produktiviti.
Samsung tak cuma nak bantu anda tidur. Ia nak bantu anda bangun sebagai versi terbaik diri sendiri.
