Budiey
Dalam dunia sekarang yang semuanya serba laju dan serba nak cepat, kadang-kadang kita lupa bahawaberehat itu juga satu keperluan – bukan sekadar kemewahan untuk orang yang ‘malas’. Percaya tak, sehari bermalasan atau rehat sepenuhnya seminggu sekali boleh jadi pelaburan paling berharga untuk kesihatan dan umur yang lebih panjang?
Kajian terkini menunjukkan, mengambil masa satu hari untuk betul-betul ‘switch off’ – maksudnya, tak perlu sibuk dengan gajet, kerja atau apa-apa yang buat kepala kita ligat – boleh bantu sistem saraf kita ‘reset’. Bila sistem saraf dah lebih tenang, secara automatik tekanan darah akan turun, dan jantung pun tak terbeban sangat. Bukan cerita dongeng ya, ini sains!
Berehat Bukan ‘Membuang Masa’ Tapi Kunci Keseimbangan Hidup Sihat
Ramai orang selalu rasa bersalah kalau ambil cuti sehari, apatah lagi kalau sekadar nak berehat di rumah. Tapi, hakikatnya rehat adalah maintenance untuk tubuh – bukan waktu yang terbuang begitu saja. Bayangkan macam kereta, kalau asyik dipaksa bergerak tanpa ‘servis’, alamatnya cepatlah ‘kong’.
Menurut penyelidikan, berehat secara berkala sangat berkait rapat dengan penurunan hormonkortisol (hormon stres), tidur lebih berkualiti, dan tekanan darah yang lebih stabil. Tambahan pula, sistem imun badan pun jadi lebih kuat, sebab badan diberi peluang untuk ‘repair’ secara natural.
Ada satu petikan menarik dari penyelidikan tersebut:
“Rest is not wasted time, but it’s maintenance for a longer, better life.”
Budiey suka betul ayat ni sebab kadang-kadang kita memang perlukan ‘permission’ untuk ambil nafas dan bertenang.
Kesihatan Mental & Emosi Lebih Stabil Bila Tubuh Diberi Ruang Untuk ‘Cool Down’
Jangan pandang ringan bila kita rasa lebih ceria selepas berehat. Mood kita pun boleh bertambah baik bila kita biasakan hari rehat tanpa rasa bersalah. Satu hari seminggu untuk ‘unplug’ akan bantu memulihkan keseimbangan emosi dan memberi peluang pada minda untuk ‘reset’ dari segala kekusutan kerja, sosial media, dan segala drama kehidupan.
Lebih menarik, mereka yang amalkan ‘malas’ sehari ni biasanya lebih mudah tidur malam, kurang murung, dan lebih bertenaga untuk minggu seterusnya. Kesan domino dia memang besar – bila mental sihat, fizikal pun akan ikut sama.
Apa Kata Budiey?
Budiey sendiri, walaupun hidup penuh dengan jadual event, movie screening dan segala macam undangan media, tetap percaya bahawa masa rehat perlu dimuliakan. Bukan semua perkara dalam hidup ini perlu dilakukan dalam keadaan tergesa-gesa. Kadang-kadang, perlahan itu lebih baik. Dan jangan takut untuk ‘malas’ sehari – itu bukan kelemahan, tapi satu bentuk pelaburan untuk diri sendiri.
Jadi, lepas ni, kalau ada yang tanya kenapa kita ‘chill’ di rumah sehari suntuk, jawab saja: “Ini cara saya jaga jantung, kepala dan umur panjang!” Jangan rasa bersalah untuk recharge dan reset – percayalah, tubuh dan minda akan berterima kasih nanti.
Budiey sarankan, mula dari minggu ini, ambil satu hari untuk berehat tanpa gangguan. Bukan saja tubuh akan rasa lebih ringan, otak pun akan lebih tajam untuk teruskan perjuangan hidup. Itu baru namanya hidup seimbang dan berkualiti!
Artikel ini diolah semula oleh Budiey, khas untuk pembaca yang tahu erti hidup berkualiti – bukan sekadar hidup untuk bekerja, tapi hidup untuk menikmati perjalanan. Kongsikan kalau anda pun setuju!
